Yoga & Mental Träning

Yoga och Mental träning är ett verktyg till utveckling. Fysiska yoga positioner gör oss både smidigare och starkare. Den mentala delen av yoga öppnar upp sinnet för spännande insikter och medvetenhet- en väg till utveckling och frihet. Mental träning är ett mycket spännande och kraftfullt verktyg till personlig utveckling både i livet och i sittbrunnen.

February 17, 2020

MyKayaklife fick under vintern kontakt med Jonas Alexandersson som har satt upp höga mål för att motivera sig till mer paddling. Har du någon gång lyssnat till dina egna tankar innan du ger dig ut en dag där inte solen skiner med regnet faller. Förmodligen kommer det tankar med massa dåliga ursäkter om varför du borde stanna hemma i soffan. Med Jonas' metod får du nya verktyg till motivation för det är väldigt sällan att vi ån...

June 17, 2018

Genom åren har jag mött många paddlare och jag har upptäckt att vi ofta kämpar med samma fysiska problem och smärttillstånd i kroppen efter en lång dag på havet. Ont i länryggen, ont mellan skulderbladen, ont i nacken - känner du igen dig? För ungefär 5 år sedan fick jag personligen prova på vad det betyder att ha en muskulär obalans i kroppen - en obalans uppbyggt under många års paddling och fysisk aktivitet utan fokus på sm...

October 11, 2017

Det pratas mycket om "sannolikhet och konsekvens" inom lavinsäkerhet och topptursåkning men mindre om fenomenet inom havspaddling. Kan havspaddlare lära sig något från tänkesättet inom skidåkning i offpiste miljö? Det tror jag helt säkert! 

Det handlar helt enkelt om riskanalys och det kan vi ha nytta av oavsett om vi paddlar eller åker skidor på utsatta platser. När vi bedömer lavinrisken handlar det mycket om att ta in m...

September 22, 2017

I det här blogginlägget beskriver jag vilka processer vi rent mentalt går igenom när vi ska lära oss något nytt inom t. ex paddling eller någon annan äventyrssport. Jag beskriver också vad som händer i kroppen när vi råkat "ta vatten över huvudet" och hamnat i en dålig nedåtgående spiral.

Vi paddlar och klättrar på naturens villkor och havet eller berget kan vara både en medspelare och en motspelare. Vi försöker anpassa rutten...

September 3, 2017

Vi har alla provat att känna oss låga på energi både mentalt och fysisk. Vi har också provat att vara energiska och fulla av energi mentalt såväl som fysisk. När vi har gott om energi tänker vi inte så mycket över det - livet leker. Att fysiska energinivåer ändrar sig förstår vi och hittar lätt orsaker till. När vi har paddlat eller vandrat långt är vi trötta på kvällen. Det värker skönt i kroppen och vi känner oss avslappnade...

September 2, 2017

Hur uppnår vi vår personliga fulla potential? Vad krävs för att vi ska ha de bästa förutsättningarna för att utvecklas? Behöver vi en stark mental kapacitet för att komma dit vi vill eller kan vi bara "muskla" oss omedveten genom vågorna och livet? På senare år har jag gjort mig många tankar om detta. Hur blir vi medvetna om våra styrkor och svagheter?  Hur kommer vi så nära verkligheten som möjligt så den bilden vi har av oss...

Please reload

Om MyKayakLife

Välkommen en platform där vi delar upplevelser, erfarenheter och  skapar innehållet tillsammans.

Läs mer

 

Search by Tags